do wakacji

[...] jakbym dał linka . http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html I odżywki odradzam , za dużo efektów nie dadzą . I tak pewnie nie posłuchasz , każdy człowiek uczy sie na swoich błędach . A do wakacji , 1.5 miesiąca , laski raczej piszczeć nie bedą Pozdrawiam Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-19 22:33:43

masz 15 lat- sylwetkę chcesz zrobić do wakacji- dział doping zaprasza nie oszukujmy się młody przyjacielu- siłownia to sport w którym na wyniki trzeba czekać kilka lat. nie polecam Ci ćwiczeń na siłowni- na to z pewnością będziesz miał czas za 2-3 lata. polecam zapisać się na jakąś sekcję np. bokserską lu inną sw, gdzie będziesz wykonywał [...]

Już teraz, do wakacji trudno będzie masę poprawić, nie podlewając się. Ale i tak dobrze wyglądasz, możesz iść po plaży z klatą wypiętą

Wprawdzie do wakacji nie zostało już wiele czasu, ale dieta +trening+ aeroby mogą zdziałać cuda naprawdę w krótkim czasie. Ja też zaczynam robić rzeźbę za ok. 2 tygodnie. Tylko jeśli się na to zdecydujesz zasada jest jedna: żadnych odstępstw od normy, jeden zjedzony cukierek lub jedna bułka z szynką oznacza że przegrałeś. Przynajmniej przez te 2 [...]

Po pierwsze do wakacji to i tak juz duzo nie zdzialasz. Po drugie zeby cos zdzialac trzeba miec diete. Po trzecie juz CI Rumcajs napisal ze kreatyna jeszcze nie

Widzisz Kruszek... nie ćwicze ich wcale Ale obiecuje, ze do wakacji poprawie je

[...] przytyłbym 4 kg. Nie wiem, czy nie jest to zbyt krótko. Nie będzie to później zbyt długi okres redukcyjny: kwiecień- wrzesień? Z drugiej strony jest to tylko 3 miesiące do wakacji, a w to 4 kg nie wliczyłem świąt (nie mam wtedy zbyt dużego wyboru dań, bo na święta wyjeżdżam z domu i jedzenie mam z restauracji), przy których na pewno przytyję i [...]

[...] i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. Gdyby w jakikolwiek sposób przeszkadzała mi moja waga czy wygląd, pisałbym raczej tematy z serii "jak schudnąć 50 kilo do wakacji będąc leniwą bułą". Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na temat. Będę starał się zastosować do tych [...]

[...] oraz nie miał kraty. Po ponad roku treningu ważąc 76-77kg czyli tyjąc odsłonił brzuch i zbudował czystą masę. Więc powoli jest to do zrobienia ale daj sobie czasu :). Do wakacji nie zdazysz. Co do samego treningu ABS to za wiele on nie da bez diety oraz treningu całego ciała. Brzuch to jedna z kilku parti mięsniowych i jak już się chce [...]

[...] Pokoju,Modlitewnik mam własnoręczne robiony jak widać,Musze tylko go jakaś skorą oblepić,Lawka Niby chinska ale ma juz z 4 lata, i trzyma sie,lecz wymienie napewno w do wakacji bd z Marbo\Kelton, Drązek Mam zamiar Kupić taki na poręcze przyczepiony do sciany,Stojak na sprzet kupilem zę wzgledu na brak miejsca, Walało mi sie po podlodzę,Prasę [...]

Ja sobie ważę 54 kg na 172 cm wzrostu nie układam diety tylko jem 5-7 posiłków dziennie dużych zwiększyłem białką, węgle, trochę tłuszcz i przez tydzień poszła waga o 1,5 kg i postaram się tak dalej trzymać by do wakacji dojść do 57 to byłoby super ;)

waga 57kg i musze do wakacji przybrac do okolo 70kg lub wiecej (mysle ze sie da)

Sluchaj, slyszalem dzis na ulicy, ze powinienes od 19 marca zaczac o godzinie 13, akurat spalisz 12kg do 21 kwietnia...... Zastanow sie czlowieku, sam zdecyduj do kiedy chesz sie wyrobic oraz ile chesz go spalic, jak masz 20kg nadwagi to do wakacji jak chesz zdarzyc to musisz juz startowac, a jak np 5 to mozesz spokojnie jeszcze masowac.

jasne, ze sie da do wakacji;-) tylko musisz ostro sie wziac za diete z ujemnym bilansem kalorycznym, bo z tego co widac aktywnosci fiz Tobie nie brakuje. co do treningu FBW zostaje solidnie zrobic w te 2 dni, przydaloby sie 3

[...] ciekawe podejscie do leków i sportu którym sie zajmujemy.Zawody to zawody, ale żarcie diuretyków aby ładnie wygladać ? Ale co tu sie dziwic.Na jednyn z for gośc chciał jeśc pasze dla świń aby '' ZBYCZEĆ'' do wakacji }:-( Rózni ludzie - rózne podejscia- rózne głowy. Ja polecam lekarza skoro takie dawki furosemidu nie działaja = cos jest nie tak.

Ja bym na tawoim miejscu trenował na masę i siłe aż do wiosny, a potem zaczął rzeźbienie do wakacji.

Witam. Ja jusz ciskam ta 100 na lawce skosnej glowa w d00l. do wakacji mam zamiar 120. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Zimna stal pasuje do gorącego temperamentu Ale jeśli treningi we wtorki to na 90% lipa, przynajmniej do wakacji

[...] zmieni... bo duuuużo pracy przed Tobą;-) Wiem wiem że problem z Nogami bo tak naprawdę ciężko zacząłem je cwiczyc kiedy przyleciałem do UK w polsce robiłem na odwal się teraz już do wakacji dużo nie zrobie bo chce wmiare się wyciąc żeby od sierpnia zacząc mase ale z przedewszystkim skupie się na nogach i Plecach zwłaszcza dolnej częsci pleców

Polecam basen i pompki. To napewno pomoze na ksztalt klatki. Do tego dieta + aeroby lub hit na spalenie tego tluszczu. Mysle, ze jak sie nie bedziesz o********ł to do wakacji w miare fajna klatke bedziesz mial.